110 kg

[...] serii filmik 60x2 ale zrobiłem 60x3x2 z czego ostatnia nie wyszła. błędy: nie do końca prostowanie łokcie, zbyt mały podsiad i nie wspinam się na palce 3) snatch pull - do 110 kg. też się sztanga nie kleiła i ciężko się wstawało z ziemi. 4) pressy z racka - od 20 do 65 x 3 rep, potem dla zabawy push pressy do 85 kg. 5) przysiad tył - nie [...]

2017-09-13 DT Sesja clenów na dynamikę - ostatnie 80x5 Sesja samych podrzutów na nożyce - ostatnie 80x3 Przysiady fronty - ostatnia 110x3x3 Brzuch 50x1 - kolana do klatki - na raz ale w paskach. W listopadzie startuje w zawodach więc czas aby każdy trening był na 100% możliwości danego dnia, nie ma zbijania bąków trzeba dojść do ładnego techniczne [...]

2017-09-13 DT Sesja clenów na dynamikę - ostatnie 80x5 Sesja samych podrzutów na nożyce - ostatnie 80x3 Przysiady fronty - ostatnia 110x3x3 Brzuch 50x1 - kolana do klatki - na raz ale w paskach. W listopadzie startuje w zawodach więc czas aby każdy trening był na 100% możliwości danego dnia, nie ma zbijania bąków trzeba dojść do ładnego techniczne [...]

[...] pleców - co mi mocno utrudnia wyciskanie. Jak w bułgarach miałem mniejsze ciężary to te serie w okolicach setki leciały na 9-12 powtórzeń - zresztą ciężar bywał w okolicach 110 kg. Teraz niestety trzeba czasu na adaptację bo mięśnie stabilizujące łopatki i barki są zmęczone po bułgarach i nie dają rady do końca na większych ciężarach. W [...]

[...] uważać na łokcie. mam mocno sfatygowany lewy - strzela mi dość mocno. Ze względu na to opuszczam sztangę bardziej na brodę i szeroko prowadzę łokcie. Taki nietypowy ruch - ale dam rade tak 110 kg pocisnąć. I to po przerwie półrocznej od tego ćwiczenia. jest potencjał na 120+ kg i bez bólu nadmiernego - to robię tak nietypowo i się nie przejmuje.

[...] ciężar więcej razy. poprostu szok w trampkach}:-( jest to pewnie kumulacja dużej ilości czynników ale na serio zaskoczony byłem ostro to samo ziomek z którym ćwiczę czasami. 110 kg cisnąłem na płaskiej ale kumpel postanowił mi pomóc pod koniec bo walczyłem z ciężarem, trochę niepotrzebnie to zrobił i pozostał niesmak. próbowałem drugi raz ale [...]

Ze 130 na koniec HST do 95. Ostatnia seria hst 5 rep robiłem 110 kg 5 razy. ... ... 95 zrobiłem 8 rep. to z ilu w końcu Ci spadło %-) :-P? nie porównujesz przypadkiem gruszek z jabłkami :->?

Przecież Rafał Zawadzki staruje w kat. 110 kg więc nie rozumiem skąd to porównanie do Mendelsona.

a ida dobrze przygotowania waga w granicach 109-110 kg wiec trzeba bedzie wybrac odpowiednia kategorie wagawa czy isc w 110 czy dopic i isc w 125 teraz mam tydzien na rozkminke

[...] do 24 lat 1. Radosław Borowy – 192,5 kg 2.Przemysław Szarek – 170 kg 3. Sebastian Wierzgarz – 145 kg 4. Piotr Gęsiak – 160 kg 5. Adrian Górowski – 142,5 kg 6.Patryk Wójcik – 110 kg 7. Adrian majcher- 135 kg 8. Jakub Sokołowski - 0 9. Michał Szkarła -0 10. Jan Garwol - 0 11. Jakub Pacura - 0 Kategoria senior do 90 kg 1. Piotr Kandefer – 180 kg 2. [...]

[...] że takie mięśnie nóg jak Tua można mieć bez ciężkich treningów na siłowni(większość forumowiczów stosujących doping takich nie ma)... i że przy 177 cm można ważyć prawie 110 kg nie będąc otłuszczonym- jasne... Nie ma czegoś takiego jak naturalny ciężki ok. 110 kg poniżej 190 cm wzrostu, KAŻDY z nich ostro zapieprzał na siłowni, żeby wagę [...]

[...] ponad 2 miesiące , Uprawiane inne sporty : gram w piłke co tydzien , dwa , i moze kick boxing niedlugo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 110 kg obciazen , 2 gryfy łamane,1 prosty , 4 na hantle, za 2 tyg ławka z modlitewnikiem Dieta : własnie miałem zamiar zrobic tylko nie wiem jaka , moglibyscie cos [...]

[...] Ćwiczenia rozruchowe "Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki wąsko na uchwytach - 2s x 20p - 2s x 16p Ćwiczenie 5-3-1 Martwy ciąg - 70 kg, x 5p - 90 kg, x 5p - 110 kg, x 5p - 117 kg, x 5p - 65% T. Max - 135 kg, x 5p - 75% T. Max - 153 kg, x 5p - 85% T. Max Super set Arnolda na barki - 4 serie, ale w 3 i 4 serii zrobiłem po 10 [...]

[...] kg, 100 kg, pozycja 1 világcsúccsal nowy! Norbert Stranszki-Open-125 kg, 232.5 kg, 1 rangi. Sándor Lukács-Open-100, 180 kg, Ranga 5. Attila Karcsák-Open-110 kg, 185 kg, 4. Ákos-Junior-90 kg Moore, 213 kg, ranga 1 i bezwzględna witryny 1 világcsúccsal nowy! http://www.youtube.com/watch?v=EbNsgQ35f_U&feature=share [...]

czy to było działanie Thermonexu czy nie ale po 120 kapsach w 22 dni stracilem 5.5 kg. i nie ze 110 kg tylko z 82.5 kg, bez specjalnej diety, wiec chyba polecam :) potliwosc normalnie, nie zauwazylem nadmiernej.

Nie wiem czy kiedykolwiek ważyłeś np. 110 kg, ale bieganie wtedy nie należy do przyjemności - chyba że mówimy o sprintach. Oczywiście nie mówię o 110 kg sadła a masy mięśniowej. To że ktoś męczy się trenując z kettlami jeśli dopiero zaczyna z nimi zabawę nie oznacza że za kilka tygodni nie będzie z nimi robił co chce. Trochę za bardzo idealizujesz [...]

[...] Balem sie ze mi linka przy mocowaniu pusci i mi odstrzeli. Po kazdym treningu ocenialem czy jeszcze da rade. Wczoraj zaczalem trening, a ze robilem tyl, to mowie wrzuce 110, z przodu sie nie odwaze bo wtem moge dostac przez facjate. I wyobrazcie sobie, ze majac 110 kg linka pekla na pol, jakos dostalem z linki po glowie i karku, lekko bo [...]

[...] seri prędzej zrobiłem i do tego klate i nogi+ grypa i nie chciałem chałasu narobić bo napewno bym sie wyprostował ale nie wiem czy wróciłbym do pozycji wyjściowej.Nogi 110 kg chłopaki nie dali więce ciężaru zażucić,klata ~85 nie wiem ile tam dokładnie było maks 1kg +-.Od nowego tygodnia Ruszamy !!.Ps skończył mi sie limit na necie wiec nie [...]

[...] 2. Na ławce też jakoś ciężko. Absolutnie nie byłem dzisiaj zmotywowany. Obawiam się, że ostatnio zbyt często piszę coś takiego. Dopuszczam do siebie myśl o pauzie jutro. WL 110 kg x 1 x 9 MC Sumo 157,5 kg x 1 x 6 MC Klasyk 157,5 kg x 1 x 3 Po rowerze bolą mnie pachwiny. Ciężko mi schodzić do sumo. Już lepiej wychodził mi dzisiaj klasyk. Albo [...]

[...] raczej szkoła techniki. Jedna przyjdzie czas i na takie treningi, po których trzeba odpocząć dobę. Wczoraj JS15 Sztangi prawilne: po 20 kg sztuka, czyli jak Bozia kazali. WL 110 kg x 1 x 15 MC klasyk 155 kg x 1 x 15 Było tak gorąco, że wypiłem 1,5 litra wody na treningu. Pomiędzy ciągami musiałem odpoczywać po 2 minuty. I nic już nie robiłem, bo [...]